Статья рассказывает о том, как определить оптимальную калорийность рациона, чтобы не навредить своему здоровью. Описываются факторы, от которых зависит калорийность питания, а также рассматриваются мифы о том, что одна калория равна другой. Важно понимать, что калорийность рациона должна быть индивидуальной и зависеть от потребностей организма.